Cry Me a River 2012

find english version below!

Zu gewinnen gibt es ein Rudergerät Model D von Concept 2, ein Tages-Seminar mit Concept 2 Instructor Anna Gasse und und und…

Regeln:
1. Teilnahme
Die Teilnahme ist kostenlos!!! Die Workouts dürfen an jedem Ort gemacht werden. Jeder darf teilnehmen, es gibt keine Alters-, Leistungs- oder sonstige Beschränkungen. Einzige Bedingung: der Wohnort des Teilnehmers muss zum Zeitpunkt der Challenge in Deutschland, Österreich oder Schweiz sein. Meldet euch einfach bei eurem Coach an.
Teilnahmeberechtigt sind auch Personen, die nicht in einer CrossFit Box trainieren, jedoch nehmen diese nur am Individual-Wettbewerb teil, also nicht an der Verlosung des Rudergerätes.

2. Ergebnisse
Die Übermittlung aller Ergebnisse basiert auf eurer Ehrlichkeit und Ehre. Diese erfolgt gesammelt durch euren Coach bis jeweils Sonntag, 18 Uhr. Das Ranking wird auf einer Facebook/Internetseite veröffentlicht. Auf dieser Seite werden auch alle weiteren Infos, Tipps und Tricks usw. gepostet, also schnell liken (http://www.facebook.com/crymeariverchallenge)!!!

3. Kategorien
Es gibt 3 unterschiedliche Kategorien:
a. The hopper: unter allen Teilnehmer, die alle Workouts absolviert haben (unabhängig von den erzielten Leistungen), wird der Gewinner eines Rudergerätes Concept 2 Model D gezogen. Hier entscheidet rein das Losglück!!!
b. Individuals: getrennt nach Geschlechtern bekommt der Athlet mit dem besten erzielten Ergebnis 1 Punkt, der mit dem zweitbesten Ergebnis 2 Punkte etc. Nach Absolvierung aller WODs gewinnt der, mit den wenigsten Punkten. Bei Gleichstand bei den vordereren Platzierungen wird es ein Extra-Entscheidungs-Workout geben.
c. The biggest boat: die Box mit den meisten Teilnehmern, die alle Workouts absolviert haben (unabhängig von den erzielten Ergebnissen) gewinnt ein Tages-Seminar mit Concept 2 Instructor Anna Gasse (Wert rund 1.000 €).

4. Workouts
Die Workouts werden jeweils im Laufe des Sonntags (08., 15., 22.04.2012) gepostet. Die Standards werden anhand eines Erklärungsvideos eindeutig festgelegt, die unbedingt aus Fairnessgründen einzuhalten sind. Sollte es nötig sein, dass ein WOD modifiziert werden muss, muss dies bei der Übermittlung der Ergebnisse kenntlich gemacht werden. Die WOD´s sind aber so gewählt, dass eine Modifizierung höchstwahrscheinlich nicht nötig sein wird. Modifizierte WODs fallen aus der Individuals-Wertung raus, jedoch nehmt ihr weiterhin an der Verlosung teil bzw. zählt als Teilnehmer für eure Box.
Die WODs dürfen ab Veröffentlichung bis zum darauffolgenden Sonntag (09. – 15.04, 16. – 22.04., 23. – 29.04.) gemacht werden. Sie dürfen innerhalb derselben Woche wiederholt werden. Die Übermittlung aller Ergebnisse muss bis spätestens sonntags 18 Uhr durch euren Coach erfolgen, auch evtl. Korrekturen.

5. Save the date
Wir planen, am 01.05.2012 (Feiertag) in unserer Ansbacher Box (Bayern, Deutschland) einen Abschlussevent mit Workout, Würstchen und Bier auf die Beine zu stellen. Hierbei werden wir die beiden Gewinner der Individuals und The Biggest Boat, die Box mit den meisten Teilnehmern, küren. An diesem Tag werden auch alle Namen der Teilnehmer, die alle Workouts absolviert haben, auf identische Karten geschrieben und in eine Lostrommel geworfen, woraus wir den Gewinner des Concept 2 Model D öffentlich ziehen.
WICHTIG: Das Rudergerät geht in den Besitz der jeweiligen Heim-Box des Gewinners über und wird dort für alle Mitglieder zu Verfügung stehen! Jeder Teilnehmer nimmt also für seine Box teil!!!

6. T-Shirts
Es wird zum Preis von ca. 15 € T-Shirts geben, die ihr bei eurer Anmeldung bestellen könnt. Euer Coach wird das Geld einsammeln und an uns gesammelt überweisen. Wir schicken die Shirts dann umgehend in eure Box.

UPDATE: die Shirts werden an eure Box bzw. an euch verschickt, eine Rechnung liegt bei. Es wird nur Männershirts geben, keinen Girly-Schnitt. Nach Abstimmung auf Facebook wird es dieses Shirt sein:

Wir können es kaum erwarten, mit allen CrossFitern in Deutschland, Österreich und der Schweiz zusammen zu challengen. Lasst uns weiter zusammenwachsen und unsere Community nach vorne bringen! 3 – 2 – 1 – GO!!!

cmar – registration deutsch

Win a Concept 2 rowing machine, a rowing seminar with Concept 2 instructor Anna Gasse and many more valuable prices!

Rules:
1. attendance
The attendance is for free, no fee! The workouts could be done at any place. Everybody could take part, no limitation because of your age, your skills or whatever. There is only one condition: your residence has to be in Germany, Austria or Switzerland during the challenge time. Ask your coach for registration.
You can also join in if you are not working out in a CrossFit box. In this case you only take part in the individual competition.

2. results
The transmission of your results is based on honesty and honor. Your coach will transmit all the results together latest each Sunday, 6 pm. The ranking is posted on facebook/homepage. Please like the cry me a river – site on facebook (http://www.facebook.com/crymeariverchallenge)!!!

3. categories
There are 3 different categories:
a. The Hopper: among all participants a Concept 2 Model D rowing machine is raffled off. It is only luck of the draw, your results have no effect. You only have to pass through all 3 workouts.
b. Individuals: female and male separated the athlete with the best result gets 1 point, the second best 2 points etc. After the 3 workouts the athlete with the lowest score wins. If there are two equal scores in the leading positions there will be an extra workout.
c. The Biggest Boat: the CrossFit box with the highest number of participants wins a seminar with Concept 2 instructor Anna Gasse (value 1.000 €).

4. workouts
All 3 workouts are posted each Sunday ((8th, 15th, 22th of April 2012). We will explain the workouts with the help of publishing a video with all the movement standards. If there is the need to modify the WOD you have to mark it in the transmission but the programming is chosen well, so you normally are not forced to change anything. Modified results will not be mentioned in the ranking of the individual competition but your name will be in the hopper and you count for your box.
You can do the workouts as often as you want during the week (WOD1 9th – 15th, WOD2 16th– 22th and WOD3 23th – 29th of April). The transmission of your results and corrections has to be done latest Sunday, 6 pm through your coach.

5. save the date
We will party at the 1st of Mai, a holiday in Germany, at our box in Ansbach, Bavaria, with some WODs having some beer afterwards… On this day we will announce the winners of the individual competition and the winner box in the category “The Biggest Boat”. Furthermore we will write every name on identical cards and throw them in a hopper. We will pick out the winner of the Concept 2 Model D rowing machine. The rowing machine will be the property of the winner´s home box and will be placed there available for all members there.

6. T-shirts
There will be T-shirts to buy for ca. 15 €. You can order them with your registration. Please give your coach the money and he will transfer all together to us. We will send the complete order to your box.

UPDATE: the shirts will be send to your box with an invoice. There was a voting on facebook and this is the winner:

We can´t wait competing with all the CrossFiters in Germany, Austria and Switzerland. Let us grow together, let us bring the CrossFit community one step further! 3 – 2 – 1 – GO!!!

cmar – registration eng

WOD I

VIDEO DEUTSCH

http://www.youtube.com/watch?v=irhTjCwIh_8&list=HL1333864548&feature=mh_lolz

ERKLÄRUNG DEUTSCH

https://crossfitansbach.files.wordpress.com/2012/04/wod-i-deutsch.pdf

VIDEO ENGLISH

http://www.youtube.com/watch?v=2NWgRIoIuoQ&feature=relmfu

DESCRIPTION ENGLISH

https://crossfitansbach.files.wordpress.com/2012/04/wod-i-bulletin-eng.pdf

WOD II

VIDEO DEUTSCH: http://www.youtube.com/watch?v=qa_bcRyJriY&feature=youtu.be

ERKLÄRUNG: https://crossfitansbach.files.wordpress.com/2012/04/cmar-wod-ii-the-rowing-zombie-deutsch1.pdf

VIDEO ENGLISH: http://www.youtube.com/watch?v=ZkPdilSxq74&feature=youtu.be

DESCRIPTION: https://crossfitansbach.files.wordpress.com/2012/04/cmar-wod-ii-the-rowing-zombie-eng1.pdf

WOD III: ANCHORS AWEIGH!

Video deutsch: http://www.youtube.com/watch?v=iCYFFxtDQNs

Erklärung: https://crossfitansbach.files.wordpress.com/2012/04/cmar-wod-iii-anchors-aweigh-deutsch.pdf

Video eng: http://www.youtube.com/watch?v=upquFYarCM8

Description: https://crossfitansbach.files.wordpress.com/2012/04/cmar-wod-iii-anchors-aweigh-eng.pdf

10 Antworten zu Cry Me a River 2012

  1. Ralph schreibt:

    Bei Fragen bitte an ralph.pfeifer@googlemail.com mailen.

    For further information please mail to ralph.pfeifer@googlemail.com

  2. Pingback: Cry Me a River Challenge – it´s all about the community | CrossFit Ansbach

  3. Stefan Dallheimer schreibt:

    bin dabei, ist doch logisch

  4. Pingback: Box Opening / Games Open / “Cry me a river”- Challenge | CrossFit Munich

  5. Pingback: CrossFit Challenges Europe | | suprfit Blogsuprfit Blog

  6. Pingback: CrossFit Events, Challenges und Competitions in Deutschland | Crossfit am Main

  7. Pingback: Cry me a river final events | Crossfit am Main

  8. Pingback: Suprfit bei: CrossFit Assault

  9. money exchange schreibt:

    Where or what would I have to do? And what’s the cost?.

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