Archiv der Kategorie: Uncategorized

crossfitansbach.wordpress.com ist umgezogen/has moved to www.crossfitansbach.com

Die CrossFit Ansbach Seite ist auf einen neuen Server umgezogen und daher nur noch unter http://www.crossfitansbach.com zu erreichen. Diese Seite wird in kürze geschlossen. The CrossFit Ansbach Page moved to a new server and is therefore only reachable via http://www.crossfitansbach.com. … Weiterlesen

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Happy Birthday Jean aka Hannes aka Johannes!!!

Happy Birthday Trainer, Training Partner and Friend!!! Thank you for everything you do and put up with! : Your Birthday WOD Do hspu’s. Your age is the reps to be done. run 400m max rep in 60sec deadlift with 120kg … Weiterlesen

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Powerlifting Seminar am 4.August

Nach dem das wir das Powerlifting Seminar mit der Weltmeister Ramon Gysin selber in Augsburg erleben koennen, moechte ich folgendes bekannt geben: Am 4 August werden wir in CrossFit Ansbach ein Powerlifting Seminar mit Ramon haben.  Kostenbeitrag: Mitgliedern 100 Euro Nicht-Migliedern 120 … Weiterlesen

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Barbell Complex

2 light warm ups sets / 3 sets for max weight The Barbell Complex (5 reps per exercise) Power Clean Front Squat Press / Push Press RDL Row rest as needed between sets

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Ordinary People with an Attitude

Congrats to the new Frauen/Womens PR in OHS! Susi P 60kg, Alex Sch. 65kg  and Daniela K. 60kg!!! AMRAP 5min 10 OHS 10 Ring Dips (substitude push ups for beginners) 10 KB Swings rest 2min AMRAP 3min 5 OHS 5 … Weiterlesen

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Oly-Schuhe Größe 46

Rudi hat sich die Adidas Perfect II gekauft, die ihm aber leider doch nicht richtig passen (Größe US 11,5, UK 11, D/F 46). Preis Verhandlungssache, bitte mail an rudi.an@gmx.de

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Training morgen

Morgen ist ganz normal training!

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