Archiv der Kategorie: Rest Day

Skill Day- Sei Smart

Today is Open Gym. To get the most out of your training. If you have been in to the Box on Mon, Tue, and Wed, then today would be the perfect rest day. (I would recommend enjoying the Sun.) At … Weiterlesen

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Happy Birthday Andi!

Wir wünschen dir alles gute zu deinem 18. Geburtstag! Keep it coming!   <Heute, Sonntag den 13.05.2012 um 15 Uhr Spontanes Open Gym!> Das wäre doch die perfekte Gelegenheit ein Birthday WOD zu machen, oder was meinst du Andi? 😉

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Happy Birthday Marco !

Marco hatte sehr viel Spaß bei seinem B-Day WOD!

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Happy Birthday Kathrin!

Alles Gute zum Geburtstag Kathrin! Dein Birthday WOD freut sich schon auf dich 🙂 Und allen anderen die heute keinen Geburtstag haben, Happy Restday! Die Tore für Spaß, Technik und Mobilität öffnen wie immer ab 17 uhr 30  !

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Games WOD 12.3

Complete as many rounds and reps as possible in 18 min of: 15 Box jumps (M 24″ box / F 20″ box) 12 Push press (M 115 lb = 52,16 kg / F 75 lb = 34,02kg) 9 Toes-to-bar Workout … Weiterlesen

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Games WOD 12.2

 Und es ist mal wieder soweit, seit heute morgen ist das zweite Workout der 2012 Reebok CrossFit Games bekannt: Snatches! Ihr habt 10 Minuten um die Vorgegebene Anzahl von Snatches mit bestimmten Gewichten zu absolviern. ( Siehe Video.) Der Snatch … Weiterlesen

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Rest Day / Open Gym Day

Du kannst dich ausruhen und entspannen … ODER in die Box kommen um an deiner Technik zu arbeiten, zum Dehnen und Strecken ODER Du machst das erste Open-WoD der 2012 Reebok CrossFit Games ! 7 min AMRAP of BURPEES yay … Weiterlesen

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