Archiv der Kategorie: News

Happy Birthday Jean aka Hannes aka Johannes!!!

Happy Birthday Trainer, Training Partner and Friend!!! Thank you for everything you do and put up with! : Your Birthday WOD Do hspu’s. Your age is the reps to be done. run 400m max rep in 60sec deadlift with 120kg … Weiterlesen

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Happy Birthday to YOU and YOU!

Wir Möchten Stefanie K. und Martin H. alles Gute zum Geburtstag wünschen! Happy Birthday Stefanie and Martin!

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Joachim, Conni, Susi—->>>>> Happy Birthday!!! Alles Gute

Alles Gute Zum Geburtstag Joachim, Conni und Susi! (Bild von Joachim Folgt!) Yesterday’s WOD swod 5×5 press Pain and Reality Check Grace 30 Clean and Jerks for time

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Tanja Happy Belated Birthday!!!!

Alles Gute zum Geburtstag nachträglich!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich hoffe das du Uns vergeben kannst! Tanja hat ein wahnsinns tempo beim Hang Power Cleans oder Hang Squat Cleans. Ich bin gespannt was der Zukunft bringt.  Something else, I really try to keep up with … Weiterlesen

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Back In The Day

SWOD: 5×5 Back Squat warm up 5reps (20kg) , 5 reps (20kg), 5 reps( 40%), 3reps (60%), 1rep(80%) beginner: moderates Gewicht, sauber/clean, sharp easy to judge reps. Weight is secondary. Movement is the focus. pro: gleiches gewicht für alle sätze … Weiterlesen

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WOD Time Is It?

ATTENTION PLEASE!! ;-D Wie ich heute erwähnt habe: Um das volle Nutzungspotential aus jeder einzelnen Trainingseinheit rauszuholen und gleichzeitig die Mitgliederzahl der einzelnen Trainingsstunden besser verteilen zu können bitte ich euch in Kommentaren eure Wunschzeiten bekannt zu geben! So können … Weiterlesen

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Powerlifting Seminar am 4.August

Nach dem das wir das Powerlifting Seminar mit der Weltmeister Ramon Gysin selber in Augsburg erleben koennen, moechte ich folgendes bekannt geben: Am 4 August werden wir in CrossFit Ansbach ein Powerlifting Seminar mit Ramon haben.  Kostenbeitrag: Mitgliedern 100 Euro Nicht-Migliedern 120 … Weiterlesen

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