Archiv des Autors: jean

Angie is a nasty lady

„Angie“ 100 Pull Ups 100 Push Ups 100 Sit Ups 100 Squats Beginners: 10 Runden @ 10 Reps Pro Übung for time 25 min Zeitlimit Advertisements

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An alle Mitglieder folgende Botschaft: Hey ihr Lieben, hiermit seid ihr offiziell zu unserer Geburtstags-Grill-Party eingeladen!!! Wir wollen am 26.5.2012 ab 18.30 mit euch feiern! Gefeiert wird natürlich in unserer Box, Würzburger Landstraße 16. Für spontane WODs sorgt hoffentlich Günther … Weiterlesen

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Testing Time!

1 Rep Max Back Squat 1000m Row MAX Speed Post your Weight and your time to the comments. Postet euer Gewicht und eure Ruder Zeit in die Kommentare. und was euch sonst noch so einfällt!

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Happy Birthday Rob!

Wir wünschen dir alles alles gute zum Geburtstag! Immer weiter machen ! Happy Birthday!   Workout of Wednesday, 14.05.2012 „DT“ 5 Runden 12 Deadlift 9 Hang Power Clean 6 Push Jerk

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Happy Birthday Andi!

Wir wünschen dir alles gute zu deinem 18. Geburtstag! Keep it coming!   <Heute, Sonntag den 13.05.2012 um 15 Uhr Spontanes Open Gym!> Das wäre doch die perfekte Gelegenheit ein Birthday WOD zu machen, oder was meinst du Andi? 😉

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Freaky Wednesday

60 Sec Double Unders -> Score X! dann Emom X/5 Double Unders 50 K2E 50 KBS 50 OH Walking Lungees  

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Who Loves Burpees ?

Thanks for visiting Dave, come back soon! SWOD: Find a new 1RM Deadlift WOD: 10 Runden 5 Push Press 10 Burpees 15 min Timelimit

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