Happy Birthday Jean aka Hannes aka Johannes!!!

Happy Birthday Trainer, Training Partner and Friend!!!
Thank you for everything you do and put up with!
:

Your Birthday WOD
Do hspu’s. Your age is the reps to be done.
run 400m
max rep in 60sec deadlift with 120kg
*(Anything under your age is 1 burpee per second penalty)*

run 400m
max rep in 60sec.Push Press 40kg —  *See penalty above.
run 400m
max rep in 60sec back squat with BW.  *See Penalty

 

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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2 Antworten zu Happy Birthday Jean aka Hannes aka Johannes!!!

  1. Steffi schreibt:

    Alles gute und viel Gesundheit!

  2. shorty schreibt:

    Happy birthday Jean!!! Lass krachen!

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