SlamSprintJump

Morning class / In der Früh
5 rounds, rest as needed in between rounds
10 slam balls
40 yard shuttle
5 burpees

Evening/ Abendtraining:
In Groups of 3 / Gruppen von 3
WOD
15 rounds: each athlete must complete 5 rounds total. —>>>You go, I go, he/she goes. Simple!

one round is:

10 Ball Slams
40 yard shuttle run
5 burpees

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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