HelenSaid

Technique for Beginners. Heavy for the Pro’s:
3×5 reps/wdh. RDL (same weight for all sets)

wod
3 rounds
400 meter run
1.5 pood Kettlebell swing x 21
Pull-ups 12 reps

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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Eine Antwort zu HelenSaid

  1. Christoph kase schreibt:

    Armpump!
    RDL 120kg
    WOD Time: 13:23!

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