Everyone Loves a Challenge!

Our very own Alex B. Loves Challenges and asked me if it was possible to do one. If you know us at CF Ansbach, we love them! Here you go!
BTW, Send all your Questions to Alex! (Ivan the Squat Killer)—–> alexb@mm.st

Auf Deutsch, (English is further down)
Wie wär’s mit noch einem Challenge?

Wer kann ein Klimmzug mit dem grössten Gewicht machen? Lasst uns das herausfinden!

Ich werde drei Erinnerungs-T-Shirts und entsprechende Angeberrechte an die beste Frau, besten Mann, und einen per Zufall ausgewählten Teilnehmer austeilen.

Hier sind die Regeln:
1. Haltet oder hängt das Gewicht an Euch wie Ihr möchtet.
2. Springt oder steigt an die Klimmzugsstange vom Boden oder einer Box.
3. Während Ihr mit AUSGESTRECKTEN Armen hängt, sagt laut „Eine Sekunde!“
4. Macht einen strikten Klimmzug. Das Kipping mit den Beinen ist NICHT erlaubt.
5. Der Klimmzug ist fertig, wenn Euer KINN ist eindeutig ÜBER die STANGE. Lasst jemanden an der Seite stehen und bewerten.
6. Nur das gedruckte Gewicht von Scheiben/Kettlebells/Hanteln zählt. Das Gewicht von Gürtel/Leinen/Schuhe/Kleidung zählt NICHT.
7. Meldet das Gewicht bei mir mit einer Nachricht im Facebook, Email an alexb@mm.st, oder einem Kommentar hier. Mehrere Meldungen von gleichen Leute sind erwünscht.
8. Die späteste Meldungsfrist ist 22.05.2012 17:00 CET.

Ein strikter Klimmzug ohne zusätzlichem Gewicht soll als 0 kg gemeldet werden und gibt Euch eine Chance ein T-Shirt zu gewinnen. Wenn Ihr noch kein strikten Klimmzug machen könnt, beeilt Euch – Ihr habt noch 2 Wochen dafür.

Jetzt schnallt etwas Gewicht an Euch an und zieht HOCH!

Viel Spaß
Euer Alex B.

—– English starts here —–

Let’s do another challenge, shall we?

Who can do a weighted pull-up with the most weight? Let’s figure out!

I’m going to give three commemorative t-shirts and respective bragging rights to the best woman, best man, and one randomly selected contestant.

Here are the rules:
1. Hold or strap weight onto yourself in any way you like.
2. Jump or step to the bar from the floor or a box.
3. While hanging with STRAIGHT arms, say aloud „One second!“
4. Perform a strict pull-up. Kipping with the feet is NOT allowed.
5. Pull-up is complete when the CHIN is unambiguously ABOVE the BAR. Have someone judge by watching from the side.
6. Only the printed weight of plates/kettlebells/dumbbells counts. The weight of belts/straps/ropes/shoes/clothing does NOT count.
7. Submit the weight to me by message on Facebook, email at alexb@mm.st, or a comment right here. Multiple submissions from the same people are welcome.
8. The deadline for submissions is 22.05.2012 17:00 CET.

A strict pull-up without additional weight should be submitted as 0 kg and gets you a chance of winning a t-shirt. If you can’t do a strict pull-up yet, hurry up – you still have 2 weeks to get it.

Now strap some weights to yourself and pull UP!

Have fun,
Yours Alex B.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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16 Antworten zu Everyone Loves a Challenge!

  1. Chinner schreibt:

    45kg, allerdings Chinup-Griff. Gilt das auch? Probiers logischerweise noch paarmal….

    Grüsse

    Chinner

  2. AlexB schreibt:

    Und übrigens… sheut Euch nicht Fotos und Videos zu posten!
    And by the way… don’t hesitate to post photos and videos!

  3. susipowell schreibt:

    ich machs morgen! wie schauts aus: Nicole?? bist du dabei? Was mit Sibylle und Conny? Was mit Euch anderen Mädels? Morgen Zeit? Wir können es uns ja alle gegenseitig abnehmen.. sounds like fun

  4. Conny schreibt:

    Ich will auch mitmachen – hat nich Thore gestern mitgemacht?
    Oh ist das schön, wenn endlich mal wieder jemand mehr schreibt – juchuuuuuuuuuuuuuuu

  5. susipowell schreibt:

    Bille: super! „Machs nochmal“🙂 – da geht nochn kilo !

  6. susipowell schreibt:

    Hey Melli und Miriam! Ihr schafft die 15kg! Ich denke 13kg krieg ich noch hin🙂

  7. Steffi S. schreibt:

    Ich hab 10Kg geschafft!

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