Happy Birthday Marco !

Marco hatte sehr viel Spaß bei seinem B-Day WOD!

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5 Antworten zu Happy Birthday Marco !

  1. Bou schreibt:

    Alles gute!! Birthday wod: 23 runden von:
    3 pullups
    6 ringdips
    9 boxjumps

  2. R0n schreibt:

    Alles Gute aus köln!!! =)
    vom ron alex und tim

  3. Elke schreibt:

    Happy Birthday Marco!!!

  4. mkeith@web.de schreibt:

    Vielen Dank erst mal.

    @ Bou:
    leider hatten sie schon was anderes in Petto:
    23 Tire Flips (der große)
    23 Ball slams (15kg)
    23 Push Ups & HSPU (abwechselnd)
    2300kg Dead Lift
    23 Push Ups
    23 Sit Ups
    23 Wall Balls (10kg)
    23 Stone Lifts
    23min Time Limit
    ———————————————————–
    leider war dann nach 15 Wall Balls Ende.

    (aber Melli war so nett mich bei meinem Leiden zu unterstützen. THX!)

    Also bis morgen.
    Greez Marco

  5. Simone schreibt:

    Happy Birthday nachträglich !

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