Tough Times are Ahead


Warm Up:
Morning Crew:
Pose Running Techniques
800 m Run

3 rounds of:
Wallball x7
Box Jumps x7
Pull Ups or Ring Rows x7

Skill: Bench/ Bankdrücken: How to do it without looking or acting like a duschbag.
->Daily Bread:
5×5 bench press

->and Butter:
AMRAP 12min
5 push press
10 sit ups
20 double unders

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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2 Antworten zu Tough Times are Ahead

  1. robcrossfitter schreibt:

    rob 120kg x 5 -> cold.
    rounds: A whole lot.

  2. Steffi schreibt:

    5x35Kg
    mit 30KG 6Runden + 5 +10 + 10

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