Monatsarchiv: April 2012

Training Montag, den 30.04.2012

Das Training findet am Montag, den 30.04.2012 ganz normal in der Alten Box in der Feuchtwanger straßer 101 statt: Frühs: 8Uhr 30 Nachmittags: 16uhr 30/ 17 uhr 30 / 18 uhr 30 Wer Zeit und Lust hat, ist herzlich eingeladen … Weiterlesen

Veröffentlicht unter News | Kommentar hinterlassen

Training morgen

Morgen ist ganz normal training!

Veröffentlicht unter Uncategorized | Kommentar hinterlassen

CMAR WOD III

Auf gehts, WOD III der CMAR challenge wartet! Samstag um 15 Uhr ein letztes Mal in unserer alten Box, wer es noch nicht gemacht hat oder wer sich noch verbessern will. @ StefanSch, sub 3?

Veröffentlicht unter Uncategorized | Kommentar hinterlassen

Neue Box und Eröffnungs- bzw. CMAR Abschlussparty

Ok, es ist soweit, wir bauen unsere neue Box weiter um bzw. aus. Wer Lust und Zeit hat, wir treffen uns am Samstag um 9 Uhr an der neuen Box (Würzburger Landstraße 16, bei Hammerschmiede reinfahren hinterm Rockhouse). Wir bräuchten … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | 5 Kommentare

Power & Strength

1 x 20 Rep Back Squat 3 Runden 20 Wall Balls 20 Ball Slams Die 20 Rep Back Squat ist ein Maximal Versuch. Das Gewicht soll so gewählt sein das ihr richtig angestrengt seid, wenn ihr zb. 22 Wiederholungen schafft, … Weiterlesen

Veröffentlicht unter WODs | Kommentar hinterlassen

Tuesday, 24.04.2012

Barbell Complex 3x 5 Power Clean 5 Front Squat 5 Press/ Push Press 5 RDL 5 Row Dieses WOD ist nicht für Zeit, sondern auf Maximal  Gewicht. Eine Runde soll durchgezogen werden ohne die Stange loszulassen.

Veröffentlicht unter WODs | Kommentar hinterlassen

CMAR WOD III – ANCHORS AWEIGH!

Rudern 500m Burpee-Clean 750/1.250 kg http://www.youtube.com/watch?v=iCYFFxtDQNs

Veröffentlicht unter Uncategorized | 2 Kommentare