Monatsarchiv: März 2012

Samstagsspaß

21-15-9 Ring Dips Back Squats Werbeanzeigen

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Enjoy your Weekend! Frischer Start mit SamstagsWorkout, morgen um 10:00!

Friday WOD 15 min AMRAP 5 Pull Ups 10 Sit Ups 10 SDLHP  

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Mittwoch, 21.03.2012

WOD 3 Runden 12 Jump And Reach 12 Power Cleans 24 Sit Ups 24 Push Ups

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Niemals stehen bleiben!

Dienstag, 20.03.2012: WOD 100 Ausfallschritte 40kg/25kg Montag 19.03.2012 WOD 5 Runden 400m Sprint 10 Burpees 2-3 Min Pause zwischen den Runden

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Power Helen

3 Runden: 400m Run 21 KBS Full 12 Pull Ups 3min Pause zwischen Runden Butterfly PullUps? Versuchts mal so!

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Hold it.

SWOD: 5×3 Push Press WOD 3 Runden 1min HSPU 1min Weighted Walking Lungees 1 min Pause Nochmals ein großes Lob an alle die das Games Wod 12.3 absolviert haben! Das war ein echt heißes Teil. Aber was nun? Was ist … Weiterlesen

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Abwärts zählen erleichtert die Aufgabe!

50 K2E 50 Wall Balls 50 Walking Lungees 50 Box Jumps for time! Good Job Ralph, Stefan H, Kathrin, Simone and StefanSCH in the Games WOD! All of you are an inspiration!

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