Weg mit dem Winterspeck!

Das WarmUp bringt neuen Schwung!

SWOD:
in 15 min ein neues 1RM Clean& Jerk finden

WOD
12 min AMRAP
2x Clean & Jerk @ 75% vom neuen 1RM
20 Double Unders

Donnerstag, 08.03.2012, ist Double Unders Tag!
Kommt ins Open Gym und übt Double Unders, lernt alles über die Technik und meistert die 2. Beliebteste Übung nach Burpees!
Wenn ihr das dann könnt, fragt Andi nach Triple Unders, er zeigt sie euch gerne.

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