Monatsarchiv: März 2012

Fight Gone Bad!

3 Runden 1 min Wall Balls 1 min SDLHP 30/20 1 min Box Jumps 1 min Push Press 30/20  1 min Rudern Cal 1 min Pause Advertisements

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Death by KBS and HSPU!

EMOM KBS & HSPU Jede Minute steigt die Wiederholungszahl beider Übungen um 1 an. 1. min = 1 KBS & 1 HSPU 2. min = 2 KBS & 2 HSPU 3. min = 3 KBS & 3 HSPU … Wenn … Weiterlesen

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Ruderseminar in Düsseldorf

Unsere Freunde aus Düsseldorf veranstalten am 14.04.2012 ein Ruderseminar. Hier die Ausschreibung. Concept2_Indoor_Rowing_Trainer__CrossFit

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Happy Birthday Flo! Happy Birthday Surat !

Alles Gute zum Geburtstag Flo! Schön das du wieder bei uns bist um ihn gebührend mit einem Workout zu feiern ! 🙂 Alles Gute zum Geburtstag Surat! Komm doch heute Nachmittag vorbei und hol dir dein Birthday WOD ab, es … Weiterlesen

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Dienstag, 27.03.2012 15 min AMRAP „Cindy“ 5 Klimmzüge 10 Liegestütze 15 Kniebeugen ODER „Mary“ 5 HSPU 10 Pistols 15 Klimmzüge Montag, 26.03.2012 20 min EMOM Teams of 2 1x Snatch => Team Score = 40 Snatches x verwendetes Gewicht

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Cry Me a River

Nehmt an der Cry Me a River Challange 2012 teil, dem Wettbewerb für alle. Dabei sein ist alles, unter allen Teilnehmern wird ein Concept 2 Model D verlost, also gleiche Chance für alle. Die letzte Woche zum Anmelden hat begonnen, … Weiterlesen

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Motivation unserer Freunde aus Essen

Lest das mal. Und wer hat sich noch so gefühlt???   War ich das? Heute melde ich, Vanessa, mich mal wieder zu Wort und möchte v.a. den Frauen Mut machen, die auch manchmal denken: „Das schaffe ich doch nie!“ 🙂 … Weiterlesen

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