Monatsarchiv: Februar 2012

Happy Birthday Uwe!

Ja, ein Schaltjahr-Glückspilz! Wir wünschen dir alles Gute und feier schön! Dein B-Day WoD freut sich schon auf dich! 😉 Workout of the Day: 15min AMRAP 5 Back Squat High Bar 7 Pull Ups 10 Push Ups

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Happy Birthday Alex!

    WOD Team WOD 5x 1 min Row for Calories 1min MedBallCleans 1min PushUps 1 min Pause Score : Alles zusammenrechnen.

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Open up those hips!

10 min Mobility WarmUp: Burgener Warmup 3x 5 Jump Squats 5 Push Ups 15 KB Swings WOD: 5x 5 Jerks 10 Box Jumps 15 Situps

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Happy Belated Birthday Rolf and Günther!

Sowohl Rolf als auch Günther haben gestern ihren Geburtstag gefeiert! Wir wünschen ihnen alles Gute! Happy ( Belated) Birthday Rolf! Happy (belated) Birthday Günther!

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Elizabeth ist zu Besuch; Samstag, 25.02.2012

„ELIZABETH“ 21-15-9 Squat Cleans Ring Dips for time!/ Auf Zeit! Rx’d: Men 60kg/ Women 40kg

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About time; Friday 24.02.2012

25 min AMRAP 400m Run/Rennen 3x Deadlift/ Kreuzheben 6x Pull Ups/ Klimmzüge 12x Push Ups/ Liegestütze 12x T2B/ Zehen an die Stange 12x Box Jumps/ Box Sprünge

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Games 2012 WOD1 Standards

Hallo meine Lieben! Heute früh ist es uns endlich bekannt geworden was auf uns zu kommt. Burpees!!!!!!!!!!!!!!!!!!! So jetzt wissen wir folgendes: Alle von Euch können das wod erledigen. Ihr habt bis Samstag Euch anzumelden und das WOD bei Uns … Weiterlesen

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