Tuesday 17.01.2012

Beautiful and simple WarmUp!

WOD:
15min AMRAP of

4 Thrusters

6 Snatch high Pull

8 Hang Power Cleans

Rx’d Weights:
Women 50 kg
Men 70 kg

Leave your Ego outside! If you can’t handle Rx’d, figure out why and you have your first step towards Rx’d! The weight doesn’t care if your form is sh*t, but your body and your coach does!
Technique comes first, Rx’d weights will follow.

And weights are fun.

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2 Antworten zu Tuesday 17.01.2012

  1. Stefan Dallheimer schreibt:

    6 rounds +4 thrusters natürlich rx´d

  2. stefansch schreibt:

    6 rds + 3 HPC nur 60kg😛

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