Monatsarchiv: Januar 2012

Stuff to do

6 Runden 5 x Clean & Jerk 10x Swings 20 x Double Under’s Men 70 kg / Ladies 50kg Advertisements

Veröffentlicht unter WODs | 3 Kommentare

Cry Me a River Challenge – it´s all about the community

Here we go!!! Die Challenge in Kooperation mit Concept 2 „Cry Me a River 2012“ findet vom 09. – 29. April 2012 statt, Anmeldung ab sofort möglich. Jeder aus Deutschland, Österreich und der Schweiz darf mitmachen. Die Teilnahme ist kostenlos, … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | 1 Kommentar

Happy Birthday Big C! Alles Gute zum Geburtstag Christoph!

15 min AMRAP 5 Pull Ups 10 Push Ups 10 Wall Balls Pro’s and Games Athletes use a 10kg weight vest!

Veröffentlicht unter WODs | 4 Kommentare

Was man bewegen kann. What one can make happen.

Ich wollte hiermit zeigen was unser Mitglied Thore Knippelberg (14 Jahre alt) an Uns mitgeteilt hat. Es zeigt was er bis her in seinem Leben gemacht hat. Was interessant ist, ist das Thore mit nur 2 monate CrossFit seine Leistung … Weiterlesen

Veröffentlicht unter News | 1 Kommentar

28/01/2012

WOD 15 OHS 80% bw row 20 cal rest 15 front squat 100% bw row 20 cal 15 back sqaut 120% bw row 20 cal

Veröffentlicht unter Uncategorized | 1 Kommentar

Things that make you want to……..

Teams of 3 WOD 3min AMRAP row (calories) push ups Tire Flips 1min pause 3 runden/rounds 1 person pro station, in der pause station durchwechseln/change position in the pause. ergebnis = cal + push ups + Tire Flips * 3 … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Uncategorized | 4 Kommentare

Take your time and do it right! Just don’t let go!

Zum Lesen /To Read (I thought it was good): Not BUYing it Anymore  für die Ladies! and Ego VS. Integrity From CF Hollywood via. CFJAX WOD Bar Complex for quality 5 Power Cleans 5 Front Squats 5 Press / Push … Weiterlesen

Veröffentlicht unter WODs | 2 Kommentare