28.12.2011

SWOD
back squat
  • 3 warm up sets
  • 5, 5, 5 ( gleiches gewicht )
WOD
15min amrap
  • 4 c2b pull ups
  • 4 hspu
  • 8 russian kb swings (fucking ass heavy)

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Eine Antwort zu 28.12.2011

  1. Elke schreibt:

    SWOD mit 50kg😉
    WOD 12 Runden, KB 24kg🙂 hat mir gut gefallen

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