Tuesdays Rowing Fun

WarmUp:
run 800
2 Runden:
15 box jumps
15 air squats

WOD 1
Beginner: 50 saubere OHS!
Advanced: 4 x 5 warm up sets
7×3 OHS work sets
sobald ein rower frei ist, ohs unterbrechen und rudern
WOD 2
Row 2000m

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4 Antworten zu Tuesdays Rowing Fun

  1. stefansch schreibt:

    3 x 100 kg
    2 x 105 kg

  2. Mirjam W. schreibt:

    das rundern is ja mal mega anstrengend..😀
    OHS: … 3x 45 kg

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