Mittwoch 30.11.2011

]WarmUp

  • 3 x Bar Warm Up
  • 5 Deadlift
  • 5 Snatch high pull
  • 5 Power Snatch
  • 5 Overhead Squats

Skill

  • Press
  • Push Press

]WOD

  • AMRAP 12 min AMRAP
  • 1 Press
  • 5 Push Press
  • 10 Box Jumps
  • 10 KettleBell Swings

[categorie WODs]

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