Yeah 45 ! or 180 ? Does it matter ?

WarmUp:
Teams of 2:
Row 500m at 21 spm
20 Burpees (in der Zeit wo dein Partner rudert)dann
Row 500m at 24 spm
40 Air Squats

Work on your Handstand

Skillreview:
front squat + ring dips

WOD
45 DU’s
45 Front Squats (60/40)
45 Ring Dips
45 DU’s

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2 Antworten zu Yeah 45 ! or 180 ? Does it matter ?

  1. Markus schreibt:

    Hartes WOD! Aber unser Coach (Günther) hat uns sauber durchgepushed!

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