It’s all in the Mix!


Warm Up
Squat Review:
Air Squat
Front Squat
Back Squat
Overhead Squat

You R Warm Now!

WOD
3 rounds of
25 meter hand stand walk (modification to individual needs will be made!)
25 Wall Balls
25 Burpees

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Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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4 Antworten zu It’s all in the Mix!

  1. Andreas Bender schreibt:

    Good Job Dave!!! You are my role model😉

  2. tanja_b schreibt:

    War echt hart heute…meine Arme waren Pudding. Aber hinterher: stolz😀
    Zeit: Keine Ahnung ^^
    Super WarmUp! Gerade heute dachte ich mir nämlich noch, ich müsste das alles mal wieder üben. Kannst du meine Gedanken lesen, Rob?😀

    • Conny schreibt:

      Du hast hart gekämpft – gute Leistung Tanja.
      Das Wod war wieder richtig hart, aber anschließend fühlt man sich dann „saugut“.

      • tanja_b schreibt:

        Danke Conny🙂 Gekämpft haben wir alle, war ja auch wirklich hart! Aber wie du sagst: hinterher fühlt man sich saugut😉

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