Alles Gute Gerlinde! Happy Birthday!!!
She's a lot stronger now!
Warmup:
3x
15 PVC Pass Throughs
15 Med Ball Cleans
then
1 x Burgener Warmup w/ Barbell
WOD:
45 xPower Clean
45 xFront Squat
45 xPress
Pro/Per person eine/one Stange/Barbell: Das Gewicht wird von Uebung zu Uebung leichter gemacht! Go down on the weight each exercise: z.B./ For example: PC 60kg, FS 50kg, shoulder press 40kg
CrossFit Ansbach 
Alles Gute Gerlinde! Bleib so wie du bist! Lass dich gscheit feiern! Bos bald!
Happy Birthday Gerlinde! Lass dich gscheit feiern! Ganz liebe Grüße!
hey geburtstagskind ;-),
ich hoffe, du hattest nen schönen tag!?! wünsch dir auf jeden fall alles gute & bis bald
Alles Gute zum Geburtstag Gerlinde! 🙂
alles gute zum geburtstag gerlinde !
dran bleiben 😉
Hallo Gerlinde,
ich wünsch Dir alles, alles Liebe zum Geburtstag!!! Feier noch schön & hab einfach noch einen tollen Tag!!! (Bzw. lass Dich feiern – das hast Du Dir verdient 😉 )
Liebe Grüsse,
die simone
alles gute
alles gute 🙂
hallo gerlinde, wünsche dir auch alles liebe und gute zu deinem geburtstag!
Alles alles Liebe und Gute zum Burzeldooch, Gerlinde! 😀 Ich hoffe, du hattest nen schönen Tag und hast gscheit gefeiert. Bleib, wie du bist!
Liebe Grüsse von der Tanja 😉
Alles Gute zum Geburtstag!
Alles Liebe zum Geburtstag und laß Dich ordentlich feiern!!!!!! 🙂
Von mir auch noch nachträglich alles Gute zum Geburtstag! 🙂
Alles Gute auch von mir…zu spät 😉
alles alles alles alles alles GUTE 😉
Alles Gute!
Hi Gerlinde, von mir noch alles gute nachträglich!!
Danke ich bin überwältig…gerlinde