Happy Birthday Gerlinde! Alles Gute!!!

Alles Gute Gerlinde! Happy Birthday!!!

She's a lot stronger now!

Warmup:
3x
15 PVC Pass Throughs
15 Med Ball Cleans

then
1 x Burgener Warmup w/ Barbell

WOD:
45 xPower Clean
45 xFront Squat
45 xPress
Pro/Per person eine/one Stange/Barbell: Das Gewicht wird von Uebung zu Uebung leichter gemacht! Go down on the weight each exercise: z.B./ For example: PC 60kg, FS 50kg, shoulder press 40kg

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CrossFit Junkie
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18 Antworten zu Happy Birthday Gerlinde! Alles Gute!!!

  1. Markus schreibt:

    Alles Gute Gerlinde! Bleib so wie du bist! Lass dich gscheit feiern! Bos bald!

  2. Markus schreibt:

    Happy Birthday Gerlinde! Lass dich gscheit feiern! Ganz liebe Grüße!

  3. kathrin schreibt:

    hey geburtstagskind ;-),
    ich hoffe, du hattest nen schönen tag!?! wünsch dir auf jeden fall alles gute & bis bald

  4. mia schreibt:

    Alles Gute zum Geburtstag Gerlinde! 🙂

  5. alex s. schreibt:

    alles gute zum geburtstag gerlinde !
    dran bleiben 😉

  6. Simone schreibt:

    Hallo Gerlinde,
    ich wünsch Dir alles, alles Liebe zum Geburtstag!!! Feier noch schön & hab einfach noch einen tollen Tag!!! (Bzw. lass Dich feiern – das hast Du Dir verdient 😉 )
    Liebe Grüsse,
    die simone

  7. bou schreibt:

    alles gute

  8. Mirjam W. schreibt:

    alles gute 🙂

  9. mändi schreibt:

    hallo gerlinde, wünsche dir auch alles liebe und gute zu deinem geburtstag!

  10. tanja_b schreibt:

    Alles alles Liebe und Gute zum Burzeldooch, Gerlinde! 😀 Ich hoffe, du hattest nen schönen Tag und hast gscheit gefeiert. Bleib, wie du bist!

    Liebe Grüsse von der Tanja 😉

  11. shorty schreibt:

    Alles Gute zum Geburtstag!

  12. Wolfgang schreibt:

    Alles Liebe zum Geburtstag und laß Dich ordentlich feiern!!!!!! 🙂

  13. Tanja #4 schreibt:

    Von mir auch noch nachträglich alles Gute zum Geburtstag! 🙂

  14. Hannes schreibt:

    Alles Gute auch von mir…zu spät 😉

  15. Stefan schreibt:

    alles alles alles alles alles GUTE 😉

  16. Ralph schreibt:

    Alles Gute!

  17. Steffi schreibt:

    Hi Gerlinde, von mir noch alles gute nachträglich!!

  18. gerlinde schreibt:

    Danke ich bin überwältig…gerlinde

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