WOD Samstag 08.10.2011

WarmUp

1-5 KB Snatch

10 GHR
20 Lunges
30 Sit Ups

SWOD

5×3 Deadlifts

WOD

8min AMRAP
5 Front Squats (60/30)
5 Burpees

Gute Arbeit Samstags Crew!

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