Get Heavy

Welcome to the Club Ladies! Willkommen im Klub!

WarmUp:
2 Rds
10 Pull Ups
10 Ring Dips
10 Back Extensions
10 OHS

Skill: Clean & Jerk

WOD
Run 400m
6 x Clean & Jerk 70kg
400m
4x Clean & Jerk 75kg
400m
2x Clean & Jerk 80 kg

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3 Antworten zu Get Heavy

  1. Wolfgang schreibt:

    9:04 min mit 30,35kg

  2. Tanja #4 schreibt:

    Tolles Foto🙂
    10:30 min mit 20kg

  3. Steffi schreibt:

    12:39min oder so
    mit 35, 40 u 45Kg
    hat Spaß gemacht😉

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