ChiefGotAGrill?

Wir brauchen Große Grills, hat jemand welche?
We need a few Grills for Saturday! Does anyone have one?

warm up:
2X:
30 sec Hollow Rocks
30 sec Superman Rock

Zwei Gegeneinander! 2 people against each other:
Das MedBall spiel/ The Medball Game!

Der verlieren muss 10 Burpees machen/ Loser does 10 Burpees!

WOD
„The Chief“
Max rounds in 3 minutes of:
135 pound Power cleans, 3 reps
6 Push-ups
9 Squats
Rest 1 minute. Repeat for a total of 5 cycles.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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16 Antworten zu ChiefGotAGrill?

  1. AlexB schreibt:

    Wir können einen bringen. Ungefähr so einen, wie der hier: http://www.amazon.de/dp/B00354L6TC/
    Sollen wir?

  2. Steffi schreibt:

    mit 40Kg pro Runde immer 3mal geschafft
    war richtig gut!! ich mag den 3min Amrap

  3. bou schreibt:

    meine runden:7/6/6/6/6=31 rx´d

  4. Andi schreibt:

    40kg 4/2.66/3/3/3 runden. verdammte squats!

  5. Tanja #4 schreibt:

    mit 20kg 3/2,75/3/3/3 Runden

  6. Simone schreibt:

    30kg / HALT !!!! – STOPPPPPPPP ->>> waren ja „sogar“ 31 kg (danke, Kathrin😉 ) -> 4/3/3/3/3 = 16rds
    steffi und nicole – ihr seid hammer! mit 40kg!

  7. hayko schreibt:

    4/3/3/2/3 = 15 rx’d

    @Bou: Sehr sehr gut!

  8. Conny schreibt:

    mit 35 kg:
    3/3/4 – dachte, es wären nur 3 Runden, deshalb habe ich nochmal alles gegeben😉
    dann noch mal 3/3 …
    Schönes Bild von Alisa

  9. Sibylle schreibt:

    mit 35 kg:

    4/ 4 / 4/ 3, 3PC+3PU / 3, 3PC

  10. Uli schreibt:

    Hi Conny,

    ob Du so gut bist, wird sich Samstag zeigen!!

    Außerdem wolltest Du Sibylle abwerben für Samstag. Das finde ich ziemlich unschön.

    Ich hoffe Du bist fit für Samstag? Mit wem bist Du in der Gruppe?

    Gruss Uli

  11. Uli schreibt:

    Sag ,mal rob warum haben wir Montag in der Früh die Übungen auf Zeit gemacht und nicht auf maximale Wiederholungen. Oder hast du gesehen, dass es nicht genug auspowert?

    Gruss Uli

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