Are you Fit as F***?

Warm Up
2 rounds
plank hold (no max)
10 PullUps
10 Overhead Squats w/ Bar
10 Snatch Balance w/ Bar

Skill
False Grip Progressions. Part/Teil 1.
ca 10-15min

WOD
3 rounds
15 Ring Dips
30 Air Squats

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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6 Antworten zu Are you Fit as F***?

  1. hayko schreibt:

    WOD: 4:15

    stark angefangen und stark nachgelassen…😉 hätte noch etwas schneller sein können!

  2. Mirjam W. schreibt:

    Time: 9:14
    von deiner zeit hayko kann ich nur träumen!😉

    • rob schreibt:

      Mirjam du bist Verrueckt! Nach so eine wochenende und dennoch gleich trainieren!

      • Mirjam W. schreibt:

        😀 ach naja warn jetz eig alles übungen die mir nich soo schwer fallen…
        und übrigens wir mussten in den 3 runden auch noch immer 45 situps machen

  3. Max schreibt:

    Günther du Mutant!😛

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