Stand by your man!

WarmUp

  • Burgener WarmUp
  • Samson Stretch
  • 30 Burpees

 WOD

  • EMOM 15min
  • Using 3 Squat Snatches @ 60% of 1 RM

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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6 Antworten zu Stand by your man!

  1. hayko schreibt:

    Also ich habe mich heute sehr wohl gefühlt!!😉

    Ach ja… das WOD erst 40 kg ab 09:00 min auf 30 kg…

  2. Nicole schreibt:

    Hmmm, heute morgen klang das aber noch anders Hayko!!🙂
    WOD: erste paar Runden mit 30 kg, dann auf 20 kg runter …

    • Sibylle schreibt:

      Nicole du Tier, bin heute wieder da gewessen nach meinen 7 Tagen Urlaub in den Bergen. WOD: Stange (17kg)
      Aber ich musste staunen über die 10 x 50 Jungs, ein großes Lob an alle.

  3. Steffi schreibt:

    mit 17 u 20kg Stange ne viertel Stunde Squat Snatch geübt, die 3 Pro min waren leider nicht drin

  4. mia schreibt:

    ich hab mit Steffi Snatch mitgeübt…:-(
    weil die 3 oder 4 min 3 Stück waren leider alle nur Power Snatch und keine Squat😦

    aber das wird sicher besser😉

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