Be fast be strong!

Warm Up
3 runden/rounds of Cindy
2x max time hang an Pull-Up Bar

WOD
Diane!!!
21 – 15 – 9
100kg Deadlift (RX for the Ladies is 70kg/155#.)
Handstand push-ups

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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9 Antworten zu Be fast be strong!

  1. tanja_b schreibt:

    10:01 min @40kg.
    War supi😀

  2. Christoph K schreibt:

    8:06 @80kg. Handstandstütze müssen wir noch üben.
    Tanja du bist irgendwie immer eine der ersten die schreibt. Auf zack:-)

  3. mia schreibt:

    10:04 @ 60 kg (1te Runde) / 55 kg und Peak-Press auf der Box

    Diane bringt einen ganz schön ins schwitzen😉

  4. Simone schreibt:

    6.24 @ 60kg,
    HSPU mit 2 abmat’s aufeinander

  5. Wolfgang schreibt:

    Nach über 50 Umzugskartons vom 2.ten Stock in den 2.Stock gingen nur noch 60kg in 6 min11

  6. Steffi schreibt:

    Wod 65Kg und HSPU auf Gewichtscheiben(20kg u 15kg aufeinander)
    12:56min
    war besser als beim letzten Mal

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