It’s time to get it on!

Warm up
????
then
SWOD ca 25min
1 RM Back Squat
(mindestens 5 schwere Aufwärmsätze/At least 5 heavy warm up sets)

WOD (Cookie without milk)
3rds
10 KB Swings (32kg)
10 Med Ball Cleans
10 T2B

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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