Montag Früh Meets Nancy…

Good Job! Die werden immer besser! Was könnte besser sein?

Hayko. Good job. What do you see? thoughts?

Hamid from CrossFit Düsseldorf! Lost 28kg doing CrossFit!

WOD will be different in the afternoon!!!
WarmUp
2x
400m run
15T2B
then
Tabata Mashup 4min
DU’s
Plank Hold

WOD
Nancy
5 Rounds of
15 Overheadsquats 40kg / 30kg
400m run

Post your times and mode.

Über robcrossfitter

CrossFit Junkie
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10 Antworten zu Montag Früh Meets Nancy…

  1. Uli schreibt:

    Hi,
    danke Rob. Hat Spass gemacht. Sehe euch nach meinem wohlverdienten Urlaub.

    Gruss Uli

  2. Andi schreibt:

    16min17sec mit ohne gewicht, also holzstecken😉

  3. Elke schreibt:

    WOD 22:22min mit 20kg
    War ein schoener WOD nur das Laufen macht mich einfach fertig

  4. robcrossfitter schreibt:

    @Uli, geniesse deinen Urlaub
    @Andi, gut gemacht!
    @Elke, Du bist viel schneller geworden!

  5. Bou schreibt:

    11:52 rx

  6. Hayko schreibt:

    19:30 rx

  7. AlexB schreibt:

    18:28 rx

  8. Steffi schreibt:

    Nancy ist nicht mein Wod😉
    mit 17Kg 22:22 (die letzte runde war die beste!)
    Hab wieder auf meine Handgelenke aufgepasst

  9. mia schreibt:

    hatte auch abends das Vergnügen mit Nancy:
    21:59 @ 20 kg
    Im nachhinein betrachtet hat Nancy mir bei weitem nicht so weh getan wie Karen😉

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