Does it work for you ?

Warmup:
2 Rounds of Cindy

WOD
3 min AMRAP
5 Push Press
5 Burpees
1 min Break
3 min AMRAP
5 Hang Power Clean
5 Push Ups
1 min Break
3 min AMRAP
5 SDLHP
5 Sit Ups
1 min Break
3 min AMRAP
5 Thrusters
5 Lunges per leg / Pro Bein

Postet eure Runden pro AMRAP und verwendetes Gewicht.

Erzählt uns was nettes.1 Year of CrossFit + Paleo.
No excuses.

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4 Antworten zu Does it work for you ?

  1. Rob Powell schreibt:

    Comment about the pic, that is just fu*king amazing! WOD was cool. my rounds? Ask Kiwi. ;-P

  2. mia schreibt:

    @30 kg: 2 + 3 + + 4 + 1

    Amazing how you can get in shape in such a short period of time! Its hard to believe…

    but i also got the experience on my own: crossfit works, and even better with paleo!
    The last 1,5 year I got back to shape, became fitter, stronger and happier than i was before…
    …THX CROSSFIT ANSBACH, all trainers and members

  3. AlexB schreibt:

    My rounds? Ask Richard.
    Ok, strictly speaking, I DNF and it’s his fault.

    And yes, it does work. (If by „work“ you mean „makes you grow out of your clothes“)

  4. Judy schreibt:

    OMG!!!!!!!!!…..ok I start on march 2011….I have 7 month…puhhhhhhhh

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