Mittwoch 03.08.2011

WarmUp
Hussafell Carry

Skill: Ring PushUp

WOD
15 min AMRAP
3x Power Snatch
3x Box Jumps / Box Sprünge
5x Push Ups / Liegestütze
7x Air Squats / Kniebeuge

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Postet eure Runden, Gewichte und zusätzliche Wiederholungen.

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7 Antworten zu Mittwoch 03.08.2011

  1. hayko schreibt:

    14 rds @ 40 kg

    Hat Spaß gemacht!
    Und das Gewicht für eine saubere Technik genau richtig!

  2. AlexB schreibt:

    13 Runden + 3 + 3 + 5 @ 40 kg

  3. StefanSch schreibt:

    Donnerstag/Heute gemacht: 12 rds + 2 PS @60kg

  4. Stefan schreibt:

    19rds @40kg

  5. Elke schreibt:

    9rds +3PS @25kg
    BoxJumps auf die grosse Box🙂

  6. Wolfgang schreibt:

    14 Runden a 30kg

  7. Uli schreibt:

    Hallo Leute,

    nicht schlecht eure Leistungen. Freue mich sehr, dass ich zur Zeit wieder trainieren kann. Leider nicht abends. In der Früh ist aber auch sehr gut und es sind prima Leute dabei. Nur der Motor ist einwenig schwerfälliger. Ich hatte nur 11 Runden mit 30kg geschafft. Meine alte Form ist noch ziemlich weit entfernt.
    Heute am Freitag war ich auch und es wieder tierisch Spass gemacht.

    See you Uli

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