Friday 29.07.2011

WarmUp
2x
10 Burpee PullUps
10 Box Jumps

SWOD
3 Bahnen Yoke Walk

WOD
12 min AMRAP
5 Ring Dips
5 Deadlifts

Post your Rounds and Weights.
Postet eure Runden und Gewicht.

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3 Antworten zu Friday 29.07.2011

  1. tanja_b schreibt:

    SWOD: 90kg
    WOD: 10 rds und 3 Ringdips @60kg.

    War gut! Der Scweiß floss in Strömen😀

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