Kein Schweiß, Kein Preis.

Warmup
Tabata Mash Up
SitUps
Plank Holds

SWOD
in 20 min:

1 RM Clean

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3 RFT
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2 Antworten zu Kein Schweiß, Kein Preis.

  1. tanja_b schreibt:

    1 RM Clean 40kg
    WOD 8:55 min

    War heut a bissl schwach…lag wohl an den dreckigen 50 gestern. Da kommt jetzt langsam der Muskelkater😉

    @Rolf: Hast uns ein paar nette WODs kredenzt diese Woche, dankschee😀

  2. ChristophK schreibt:

    Sehr gute WODs. Die Stunde wird gut genutzt, bei kurzen WODs (cookies) werden dann auch mal Übungen mit eingebaut um besser zu werden oder einfach um diese für ein langes WOD zu können.
    Verbesserung wäre vielleicht das WOD vorher zu kennen um etwaige andere sportliche Betätigung einplanen zu können. Ist aber glaub schwer umzusetzen.

    1RM clean 40 kg (nur Technik gelernt)
    WOD: 7:41min

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