08.07.2011 Freitag

WOD

50 Box Jumps
run 1 mile (1.6km)
then
5min time to establish a 1RM shoulder to overhead

Post your time and weight.

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5 Antworten zu 08.07.2011 Freitag

  1. Andi schreibt:

    18:30min mit 40kg shoulder press

  2. hayko schreibt:

    hmmm
    weiß nicht ob ich das WOD gut oder nicht so gut finden soll…

    50 Box Jumps und der run waren kein problem. aber danach 1RM in 5 min zu finden fand ich schwierig…

    ich persönlich hätte glaub etwas mehr zeit gebraucht.

    16:14 @ 70Kg push press (wäre sicher mehr gegangen…)

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