Monatsarchiv: Juni 2011

TakeOff Party für Reid !

Leider Leider verlässt uns ein weiteres Mitglied unserer großen Family. Nach einem langen Aufenthalt hier in Deutschland wird Reid am 30. Juni auf unbestimmte Dauer in die Heimat nach Amerika zurückkehren. Deshalb wird am Donnerstag, den 23.06.2011 ab 20 uhr … Weiterlesen

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New Paleo Challenge ?

Wegen wiederholter Nachfrage steht bald wieder eine neue Paleo Challenge an! hurray! Der Speck muss weg! Voraussichtlicher Start wäre dann Juli oder August. Bei ausreichendem Interesse wird genaueres veröffentlicht! -> Bei Interesse und Fragen einfach posten.

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Dienstag, 21.06.2011

Warmup: 25 Burpees 800 m Run 24 Pistols Burgener WarmUp PVC and Barbell WOD 5 Min AMRAP 10 Pull Ups 15 Push Press 20 Air Squats -2min Break- 5 Min AMRAP -2min Break- 5 Min AMRAP M:40kg / W: 30kg … Weiterlesen

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Montag, 20.06.2011

Warmup: 20x Bear Complex WoD: 7 Runden 10 Ring Dips 10 SDLHP @ 40kg M / 30kg W then 50 Situps for time Post your times and comments. Postet eure Zeiten und Gedanken.

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Happy (Belated)Birthday Tanja D.

So I am sorry! How could we have forgotten you?! Again: Happy Birthday! Alles Gute! Anyways, that didn’t stop her from coming in to train! WOD Come in and find out!

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Happy Birthday Hannes!

Happy Birthday Hannes (Johannes Schmidl)! Alles Gute!   WOD Tabata Something Else! What else! After that? Nothing! Enjoy the day!

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Happy Birthday Christian!

Warmup: 400m Run 10 Burpees 2x w/ Bar 10 Deadlift 10 Power Clean 10 Push Press 10 Push Jerk WOD : „DT“ 5 Rounds 9 Deadlift 7 Power Clean 5 Push Press / Jerk Post your time and weight.

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