Mittwoch, 29.06.2011

WarmUp
5 Bahnen Buddy Carry

5×3 One Armed OHS

SWOD
5 Bahnen Heavy Walking Lunge

WOD
50-40-30-20-10
Sit Ups
Air Squats
25-20-15-10-5
T2B

Performed as :
50 Sit Ups, 50 Air Squats, 25 T2B, 40, 40 , 20, …

Post your weights, time and other thoughts, questions and so on.
Postet eure Gewichte, eure Zeit und weitere Gedanken, Fragen und so weiter.

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6 Antworten zu Mittwoch, 29.06.2011

  1. Hayko schreibt:

    Ist morgen vielleicht schon jemand ab 16:30 Uhr oder 17:00 Uhr da?

  2. AlexB schreibt:

    SWOD: 40, 50, 60, 60, 60 kg
    WOD: 19:10 min

    Ich liebe SWODs! Mein Po wird das morgen wahrscheinlich anders sehen, aber ich liebe sie🙂

  3. Hannes schreibt:

    SWOD: 56Kg
    WOD 18:23min

    Ich brauche Arschpolster für die Situps…alles wund😉

    Hannes

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