Dienstag, 28.06.2011

Warmup:

20 min Turkish Get Ups
20 GHD SitUps

WOD
5 Runden
10 Squat Clean & Jerk
10 HSPU
10 Pull Ups

M: 40kg / W: 30kg

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3 Antworten zu Dienstag, 28.06.2011

  1. tanja_b schreibt:

    Boah, war ich heute kraftlos…Paleo muss her, ohne KH hatte ich mehr Power🙂

    4 rds 9 Squat C&J in 20min

    Hätte besser sein müssen😉

  2. ChristophK schreibt:

    Schönes WoD gestern, allerdings muss ich an der Technik noch kräftig arbeiten😦

    Zeit: 19:28min

    Das Paleo ist ne super Idee.

  3. alex twin schreibt:

    schönes WOD !!! Hat echt Spaß gemacht. Muss nur noch an der Tiefe meine HSPU’s arbeiten:)
    16:37

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