Montag 27.06.2011

WarmUp
2 Rounds
10 Rope Pull Ups
10 Ring Push Ups
Back Squat warm up

SWOD
5×5 Back Squat

WOD

AMRAP in 5min
Muscle Ups
3min rest
AMRAP in 3min
Air Squats

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4 Antworten zu Montag 27.06.2011

  1. Hayko schreibt:

    Hallo ?!?!
    3 volle Trainingseinheiten und keiner schreibt?

    SWOD: 100 Kg
    Muscle Ups. 0 (Lag wohl am Grillfleisch vom WE)
    Air Squats: 126

    @Uli. Bist du jetzt eigentlich schon wieder dick?😉

  2. Elke schreibt:

    SWOD 53kg
    Keine richtigen Muscle Ups (da ich die noch nicht kann) sondern nur das hochziehen geuebt
    93 Air Squats

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