Dienstag, 21.06.2011

Warmup:
25 Burpees
800 m Run
24 Pistols

Burgener WarmUp
PVC and Barbell

WOD
5 Min AMRAP
10 Pull Ups
15 Push Press
20 Air Squats

-2min Break-
5 Min AMRAP
-2min Break-
5 Min AMRAP

M:40kg / W: 30kg

Post your reps per round and your weight. Feedback welcome.
Postet eure Runden pro Amrap und euer verwendetes Gewicht. Feedback willkommen.

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