Dienstag, 07.06.2011

Warm Up

15 min Handstand skills
– kick in
– hold with wall
– hold without wall
– walk

Max height Box Jump

WOD:
5 min Amrap Deadlift

Post your height, reps and weight. / Postet eure maximale Box Jump Höhe, gesamte Wiederholungszahl und das verwendete Gewicht.

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10 Antworten zu Dienstag, 07.06.2011

  1. Bleicke schreibt:

    Max Jump: 1,01m
    Deadlifts: 50 @ 90kg

  2. Markus schreibt:

    Super WOD! Absolut gute Sache nach dem Ausdauerintensiven WOD von gestern.

    1,13m & 52@83,5kg

  3. Andreas Bender schreibt:

    Box Jump: 1,35 m
    WOD: 42 reps @ 80 kg

    die box jumps ham spaß gemacht🙂

  4. tanja_b schreibt:

    Wahnsinn, Jungs! Gut gemacht😉

    0,70m & 57 reps @40 kg

    Bei den Boxjumps hatte ich plötzlich Schiss, obwohl sicher noch mehr gegangen wär…. Danke Mia und Tanja für’s Motivieren😉

  5. Max schreibt:

    Hey wie cool! Schade, dass ichs heut schon wieder net geschafft hab, aber Spätestens Donnerstag bin ich sicher wieder da =)
    Und bitte lasst uns dass mit den box jumps öfter machen! AWESOME!

  6. Stefan schreibt:

    DL 50reps @ 100kg

  7. Conny schreibt:

    Max Jumps: 1,00 m
    Deadlifts: 60 @ 40 kg
    hoffe Christina´s Bein gehts wieder besser😉

  8. Alex schreibt:

    BJ: 1,35 m
    DL: 50 reps @ 72,5kg

  9. Elke schreibt:

    BoxJumps nur 0,68m (der Kopf macht noch nicht mit)
    Deadlifts: 60 @ 50kg Jipiihhh

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