Command Your Body With Your Mind, don’t let your body control you!

What your weight cares about

WarmUp
Skill:
Rope Climb / Seil klettern
Try Each Technique at least 2 times:
RopeClimbDemo

Skill:
Snatch
PVC -> Bar / Stange -> Weights / mit Gewichten

WOD
AMRAP 15 min
3 Power Snatch 50kg
4 Pull Ups
6 Push Ups
8 Box Jumps

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12 Antworten zu Command Your Body With Your Mind, don’t let your body control you!

  1. mia schreibt:

    War ein geniales WOD!
    Grade die niedrigen Wh-Zahlen und der schnelle Wechsel zw. den Übungen hatte seinen Reiz🙂

    6 rd (mod) mit 17 kg (zum üben der Bewegung)
    beim Snatch wär definitiv mehr drin gewesen, hätte nicht gedacht, dass das so gut geht.
    dafür liefen die Push-ups ned so gut😦

  2. Steffi schreibt:

    Wow Mia 6rd, echt super!!

    WOD 5rd 3-4-0-0 mit 25Kg
    Danke Sibylle fürs schieben😉

  3. susi schreibt:

    ha, maedels – nice work-all of you
    habe gestern mein 1. wok am strand hinter mich gebracht!! puh – da weiss man das der schweiss nicht vom rumsitzen am strand kommt…🙂
    macht weiter so und denkt abundzumal an mich! sonnige gruesse😉

    • Simone schreibt:

      Was „durftest“ (also musstest😉 ) du machen?
      schade eigentlich, dass wir hier keinen strand haben, oder mädels?😉

  4. Hayko schreibt:

    AMRAP 10 min
    3 Power Snatch 50kg
    4 Pull Ups
    6 Push Ups
    8 Box Jumps

    6rd + 1 PS (rx)

  5. Bleicke schreibt:

    6rds + 6PUs @40kg

  6. Stefan schreibt:

    9rds + 3Snatch rx

  7. Simone schreibt:

    6rds 3 snatches @ 25kg

  8. uli schreibt:

    Hi Susi,

    schön von Dir zu hören. Wie gehts Euch da drüben?

    Bis bald Uli

  9. alex s. schreibt:

    inspiration….

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