Montag,16.05.2011

WarmUP

10 GHD SitUps
10 Med Ball Cleans
10 Burpees

WOD

+Helen+
3 Runden
run 400
21 KB Swings
12 PullUps

Post your time and thoughts./ Postet eure Zeiten und sonstige Gedanken.

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8 Antworten zu Montag,16.05.2011

  1. Sibylle schreibt:

    WOD 14:46

  2. tanja_b schreibt:

    Ralph, das war wirklich Hel(l)en😉 WOD 14:16

  3. Bou schreibt:

    8,19

  4. Alex schreibt:

    11:13 (@20kg)
    Bin nicht so langsam gewesen, wie erwartet. Wahrscheinlich deswegen, weil man für Helen nicht so viel Power braucht wie für Fran.

  5. Bleicke schreibt:

    16:20 @24kg
    Hölle!

  6. Steffi schreibt:

    genau 15:00 mit 16kg u strict Pullups

  7. mändi schreibt:

    10:30

  8. Elke schreibt:

    14:36 aber mit nur 12kg

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