Mittwoch,11.05.2011

Watch This: RhabdoBen

WarmUp
Robs Baseline

WOD
4 Rounds
Bench Press BW max reps
Back Squat 1.3 BW max reps
Pull Ups max reps

Max Reps means as many reps as possible in 1 attempt.

Post your Weights and Reps./ Postet Eure Gewichte und Wiederholungen.
Thoughts welcome. / Gedanken und Anmerkungen sind jederzeit willkommen.

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2 Antworten zu Mittwoch,11.05.2011

  1. Hayko schreibt:

    „Robs Baseline“ war gut!
    Könnte ich mir auch sehr schön als WOD vorstellen… 1-10 und wieder 10-1

    WOD 3rds.
    17 BP @ 75kg (BW)
    20BS @ 80kg
    43 PU

  2. tanja_b schreibt:

    4 rds
    16 BP @ 30kg
    18 BS @ 40kg
    34 PU (die mädchenmässigen mit Kiste🙂 )

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