Dienstag, 10.05.2011

Warm Up
1 min Plank Hold
1 min K2E
1 min Sit Ups

Strength WOD
Weighted Push Ups
5×3

WOD
3 Runden / 3 Rounds
15 SDLHP
15 HangPowerSnatch
15 Thrusters
16 Lunges / Ausfallschritte mit Stange im Nacken

M:30 kg / W: 20-30 kg

Post your time and weights./ Postet eure Zeit und Gewichte.

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4 Antworten zu Dienstag, 10.05.2011

  1. Sibylle schreibt:

    Sieh an Sieh an, wer trainiert hier auf Crossfit Games hin. Die Kathrin.

  2. Bleicke schreibt:

    hehe

  3. robcrossfitter schreibt:

    Cooles Bild! Stay on your heels and Knees out!

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