Mittwoch, 04.05.2011

Warm Up
3 rounds
10 OverHeadSquat
10 SumoDeadliftHighPull

SWOD
yoke walk overhead carry

WOD

5 rounds
10 Knees2Ellbows
10 Box Jumps
10 SumoDeadliftHighPull

M 40kg / W 25kg

Post your Yoke Walk Weight and your time. / Postet euer Yoke Walk Gewicht und eure Zeit!

Did you know the true meaning of „lbs“ in a WOD ?

Lazy Bones will Suffer !!

Okay it’s not, but it should be !

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2 Antworten zu Mittwoch, 04.05.2011

  1. Hayko schreibt:

    Yoke Walk: 70 kg
    War gut, gerne wieder!

    Team WOD: Max/Hayko
    10 Runden (rx) => 11min.

  2. Bleicke schreibt:

    Yoke Walk: 90kg
    Sehr cool diese Walks! Und der hier tat auch nicht so auf dem Nacken weh😉 *whine*

    WOD (5 Runden): 12:46

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