Mai Challange

CrossFit Ansbach sucht im Monat Mai den besten 500 m Sprinter auf dem Rudergerät.
Es wird jeweils ein Gewinner der Frauen und der Männer ermittelt.
Teilnehmen kann jedes CrossFit Ansbach Mitglied.

Neben dem Rudergerät gibt es ein Whiteboard auf dem ihr euren Namen und eure Zeiten aufschreiben könnt.
Mehrere Versuche sind erlaubt und erwünscht, es muss nur JEDER VERSUCH DOKUMENTIERT werden.
Ob einen oder zehn ist egal. Am Ende wird nur der beste gewertet.

Solltet ihr noch Fragen zum Gerät oder Technik haben, einfach einen Trainer ansprechen.

CrossFit Ansbach is searching for the best 500m sprinter on the ‚Erg‘ (concept2 rower).
You as a member are welcome to try as often as you want to row a good 500m sprint.
Write your name and the times of ALL your attempts on the whiteboard.

How to setup the Rower?

Select Workout
New Workout
Single Distance
500m
Press lower right button to set up the rower. As soon as you start to row the time starts
Der untere rechte Knopf schließt den Vorgang ab. Sobald du zu rudern anfängst läuft die Uhr.

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Eine Antwort zu Mai Challange

  1. Bleicke schreibt:

    WOD: 25 HSPUs (2×10 mit 2 Kissen, 1×3 mit 1 Kissen, 1×2 mit 1 Kissen)
    500m Row: 1:53

    Gratulation an unsere Champions! Bou, Melissa und Rob sind eine Runde weiter! Woo!

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